Vježbajte bez sprava

Mark Lauren, Joshua Clark

Rasprodano
119,00 kn
50,00 kn
Pročitaj više
Podijeli:

Vježbajte bez sprava

Mark Lauren, Joshua Clark

Priručnik VJEŽBAJTE BEZ SPRAVA donosi genijalno jednostavan i učinkovit program vježbanja koji možete izvoditi bilo gdje i brzo postići formu kakvu ste oduvijek željeli.

Osmislio ga je Mark Lauren, elitni trener specijalnih jedinica koji je u rekordnom roku gotovo tisuću vojnika doveo do forme, vitkosti i snage. Tajnu svojega nevjerojatno učinkovitog režima sada otkriva običnim ljudima. U priručniku Vježbajte bez sprava otkriva jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju ništa više od otpora vlastitoj tjelesnoj snazi… Te će vam vježbe pomoći da dosegnete najvišu točku tjelesne kondicije i izgledate bolje nego ikad.

Naoružani Laurenovim motivacijskim tehnikama, stručnim treningom i savjetima o prehrani, vidjet ćete brze rezultate vježbajući samo trideset minuta dnevno, četiri dana tjedno – u svojoj dnevnoj sobi, dvorištu, garaži, hotelskoj sobi ili uredu. Vježbe Marka Laurena razvijaju više mišica od dizanja utega, sagorijevaju više masti od aerobike, a sigurnije su i od jednog i od drugog. To je zato što vježbe snage bez utega razvijaju ravnotežu i stabilnost te sprječavaju ozljede. Odaberite svoju razinu vježbanja i započnite slijedeći jasne upute za 125 vježbi koje razrađuju svaki mišić vašeg tijela, od vrata do gležnjeva.

Zaboravite na članstvo u teretani, dizanje utega i zablude iz reklama. Sve je to loša zamjena za najnapredniji stroj za vježbanje na svijetu – vaše tijelo.

O autoru:

Mark Lauren je kao diplomirani vojni trener pripremio gotovo tisuću američkih elitnih vojnika za ekstremne zahtjeve njihovih specijalnih postrojbi. Sudjelovao je u planiranju aktivnosti kao što su misije potrage i spašavanja, zračna potpora, izviđanje i nadzor te zauzimanje zona spuštanja. Pritom je najviši cilj bio održavati vojnike i u nepovoljnim uvjetima za trening u najboljoj kondiciji za odlazak u borbu, što se moglo dogoditi u svakom trenutku. Trening s vlastitom tjelesnom težinom, koji je razvio, mogao je smanjiti opasnost od ozljeda i stopu odustajanja za 40 posto. Osim toga, Mark je triatlonac i prvak u tajlandskom boksu. U seriji uspješnica Vježbajte bez sprava svoj plan treninga učinio je dostupnim širokoj javnosti.

X
  • Broj stranica: 209
  • Godina izdanja: 2015
  • ISBN: 9789531415347
  • Uvez: meki
  • Dimenzije: 16 x 24 cm
  • Težina: 370 g
Podijeli:

Povezani proizvodi

Moglo bi vam se svidjeti

PRETPRODAJA

129,90 kn 116,90 kn

PRETPRODAJA

149,90 kn 134,90 kn

PRETPRODAJA
PRETPRODAJA

AKCIJA!

Pogledaj ponudu

AKCIJA!

Dnevnik mog djetinjsta

PREKRASNA USPOMENA IZ DJETINJSTVA

30,00 kn

139,90 kn

x

Prijavite se na newsletter i ostvarite 10% popusta na prvu kupnju!

Pročitao/la sam i prihvaćam Opće uvjete poslovanja i Pravila privatnosti

Svojom prijavom dopuštam Mozaiku knjiga d.o.o. da obrađuju moje osobne podatke u svrhu obavještavanja o njihovim ponudama, do mog povlačenja suglasnosti.