Čuvaj leđa

Ken Hansraj

Na zalihi
22,90 €
Dodaj u košaricu

Čuvaj leđa

21,81 

- +
Podijeli:

Čuvaj leđa

Ova knjiga obuhvaća sve što trebate znati da poboljšate zdravlje kralježnice i smanjite bolove u leđima, i to bez lijekova ili operacije. Kad osjetite njegovo djelovanje i zamijetite da se zdravlje vaše kralježnice poboljšava, poželjet ćete ovaj program učiniti dijelom svog života.

Dr. Hansraj je osmislio jednostavan i provjeren program Čuvaj leđa koji se sastoji od devet moćnih strategija s jednostavnim, specifičnim uputama o tome što raditi kako biste ojačali leđa i učinili kralježnicu gipkom:

  • držanje — vježbe i upute za pravilnu posturu
  • duboko disanje — vježbe za trenutno popravljanje držanja i ublažavanje stresa
  • pokreti — upute za pravilno izvođenje pokreta pri saginjanju, dosezanju i sl.
  • aktivnost — smjernice za napuštanje sjedilačkog načina života
  • vježbe — ciljane prakse za povećanje snage i gipkosti leđa
  • prehrana — savjeti o namirnicama koje ublažavaju upalu i bolove
  • san — preporuke za zdrav i okrepljujući odmor
  • pozitivnost — razvijanje emocionalne otpornosti kako bi vaše tijelo i um bili zdravi
  • meditacija — smjernice za svjesnost, ublažavanje stresa i bolova

O autoru:

Dr. Ken Hansraj je ortopedski kirurg specijaliziran za kralježnicu s više od 20 godina iskustva, koji je usmjeren na holistički pristup zdravlju kralježnice i preventivnu skrb. Kirurg s certifikatom American Board of Orthopedic Surgery (Američki odbor za ortopedsku medicinu), prošao je dvije specijalizacije za kirurške zahvate na kralježnici i biomehaniku pri Hospital for Special Surgery (Bolnica za specijalizirane kirurške zahvate) u New Yorku. Dr. Hansraj je specijalizirao kirurške zahvate na kralježnici koristeći minimalno invazivne zahvate i skrb za kralježnicu kad god je to moguće. Razvio je i pionirsku strategiju koristeći se matičnim stanicama kod neuspjelih zahvata na kralježnici. Gostovao je na CNN-u, CBS-u, Foxu, NBC-u, ABC-u i NPR-u. Vitalis.com ga je imenovao jednim od najsuosjećajnijih američkih liječnika 2020. godine. Nekoliko je puta bio proglašen jednim od najboljih liječnika u New Yorku. Živi sa suprugom i sinom u Okrugu Rockland u državi New York.

X
  • Broj stranica: 336
  • Godina izdanja: 2024.
  • ISBN: 9789532575743
  • Prevoditelj: Merima Nikočević Ibrahimpašić
  • Uvez: meki
  • Dimenzije: 15.5 x 23 cm
  • Težina: 380 g
  • Nakladnik: Planetopija
Podijeli:

Povezani proizvodi

Moglo bi vam se svidjeti

x

Prijavite se na newsletter i ostvarite 10% popusta na prvu kupnju!

Pročitao/la sam i prihvaćam Opće uvjete poslovanja i Pravila privatnosti

Svojom prijavom dopuštam Mozaiku knjiga d.o.o. da obrađuju moje osobne podatke u svrhu obavještavanja o njihovim ponudama, do mog povlačenja suglasnosti.