Vježbajte bez sprava za žene

Mark Lauren, Joshua Clark

Rasprodano
15,79 €
119,00 kn
6,64 €
50,00 kn
Pročitaj više

Vježbajte bez sprava za žene

47,62 kn

Nema na zalihi

Podijeli:

Vježbajte bez sprava za žene

Mark Lauren, Joshua Clark

U knjizi Vježbajte bez sprava za žene naći ćete jednostavan i učinkovit program vježbanja sa 120 vježbi. Postignite vrhunsku tjelesnu kondiciju za manje od 30 minuta vježbanja tri puta tjedno!

Nakon velikog uspjeha knjige Vježbajte bez sprava, autori Mark Lauren i Joshua Clark pišu priručnik namijenjen ženama. Kako je iskustvo u treniranju Tuljana, specijalnih postrojbi američke mornarice, Marku Laurenu pokazalo, specifičnosti između ženske i muške fiziologije, snage i mogućnosti, nametnule su potrebu ovakvog priručnika koji vodi računa o ženskoj anatomiji i o tome da ženama nije nužno potrebna snaga već tijelo oblikovano u skladu s njihovom građom.

Priručnik je nastao i zbog autorove osobne zgroženosti činjenicom da se žene bespotrebno izgladnjuju i muče raznim dijetama, troše mnogo novca na skupe satove u teretanama ili fitnes centrima, a da rezultati nikada nisu onakvi kakve priželjkuju. U knjizi zato objašnjava zašto biti mršav ne znači i imati lijepo te zdravo tijelo. I zbog čega izgladnjivanje i dijete neće uroditi željenim rezultatom te kako izbjeći jo-jo efekt ponovnog vraćanja prekomjerne tjelesne težine.

Motivacijske tehnike, stručni trening i savjeti o prehrani osmišljeni su da bi ženama olakšali vježbanje i omogućili im da, u samo trideset minuta dnevno, tri dana tjedno, vježbaju gdje god to požele –  u dnevnoj sobi, dvorištu, pa čak i u uredu – te štedeći novac i vrijeme brzo dođu do vrhunske tjelesne kondicije i tijela kakvo priželjkuju.

Vježbajte bez sprava za žene donosi 120 različitih vježbi podijeljenih u tri različite razine težine izvođenja. Vježbanje vam neće biti dosadno, a vježbe snage bez utega povećat će vam ravnotežu i stabilnost te spriječiti ozljede. Uz pomoć ove knjige je moguće – u kratkom vremenu, postupnim povećavanjem težine vježbi – steći vitku i mišićavu, lijepo oblikovanu figuru kojom će se svaka žena ponositi.

O autorima:

MARK LAUREN je diplomirani specijalist za vojni tjelesni trening, specijalni izviđač u ratnim operacijama, triatlonac i prvak u tai-boksu. Učinkovito je osposobio gotovo tisuću vježbenika za ekstremne zahtjeve najelitnijih jedinica za Specijalne operacije. Kao iskusan vodič u planiranju i izvršavanju misija zračnih napada, potrage i spašavanja u ratu, pomoći zračnim snagama i u misijama za izviđanje i nadzor, trenirao je vojnike sposobne za trenutačno uključivanje u područja ratnih operacija, i to pomoću padobrana, statične žice, vozila za svaki teren, na kopnu, u vodi i pomoću amfibijskih sredstava.

JOSHUA CLARK je autor knjige Srce poput vode: preživjeti Katrinu i život u zoni katastrofe (Heart Like Water: Surviving Katrina and Life in Its Disaster Zone), finalist nagrade National Books Critics Award. Njegovi radovi tiskani su u mnogim novinama, časopisima i antologijama. On je i diplomirani osobni trener koji nije nogom kročio u teretanu otkad je njegov fitnes-centar zatvoren zbog uragana Katrina. Ipak, zahvaljujući radu na ovoj knjizi, nije prestao trenirati, te je sad u najboljoj formi u životu.

Ostale knjige Marka Laurena potražite ovdje.

X
  • Broj stranica: 176
  • Godina izdanja: 2014
  • ISBN: 9789531414920
  • Uvez: meki
  • Dimenzije: 16.4 x 24.1 cm
  • Težina: 320 g
Podijeli:

Povezani proizvodi

Moglo bi vam se svidjeti

15,79   119,00 kn
PRETPRODAJA

15,48   116,63 kn
PRETPRODAJA

14,31   107,80 kn
PRETPRODAJA

16,65   125,45 kn
PRETPRODAJA

16,65   125,45 kn

14,60   110,00 kn

17,25   130,00 kn
10,49   79,00 kn
PRETPRODAJA

16,65   125,45 kn
PRETPRODAJA

17,91   134,95 kn
PRETPRODAJA

16,65   125,45 kn
PRETPRODAJA

16,65   125,45 kn
79,10   596,00 kn

13,27   100,00 kn

17,92   135,00 kn

10,62   80,00 kn
11,93   89,90 kn

10,62   80,00 kn

10,62   80,00 kn

17,25   130,00 kn

17,25   130,00 kn

18,58   140,00 kn

19,91   150,00 kn
x

Prijavite se na newsletter i ostvarite 10% popusta na prvu kupnju!

Pročitao/la sam i prihvaćam Opće uvjete poslovanja i Pravila privatnosti

Svojom prijavom dopuštam Mozaiku knjiga d.o.o. da obrađuju moje osobne podatke u svrhu obavještavanja o njihovim ponudama, do mog povlačenja suglasnosti.