Naslovnica knjige: VJEŽBAJTE BEZ SPRAVA – ANATOMIJA

Podijeli:

  • Broj stranica: 230
  • Godina izdanja: 2016.
  • ISBN: 9789531419420
  • Uvez: meki
  • Širina: 16 cm
  • Visina: 24 cm

VJEŽBAJTE BEZ SPRAVA – ANATOMIJA

Mark Lauren

Knjige Zdrav život, sport

U knjizi VJEŽBAJTE BEZ SPRAVA – ANATOMIJA naći ćete revolucionaran program vježbanja koji će vas dovesti u top formu.

Priručnicima iz serije Vježbajte bez sprava Mark Lauren je razvio najuspješniji plan treninga našeg vremena. Ujedno je stvorio svjetski prepoznatljiv proizvod − trening s vlastitom tjelesnom težinom bez sprava.

Vježbajte bez sprava – anatomija je bogato ilustrirani priručnik koji sadrži više od stotinu vježbi te njihove brojne inačice. Vježbe prate ilustracije anatomije mišića i dijelova tijela te podrobne upute za svaki korak. Podijeljene su prema mišićima u sljedeće cjeline: prsa i rameni pojas, bicepsi i podlaktice, stražnjica, noge i trup. Odnose se na sve dijelove tijela i idealan su temelj za vježbanje cijeloga tijela. Na taj se način trening s vlastitom tjelesnom težinom može lako prihvatiti te ciljano i učinkovito provoditi.

Mark Lauren je kao diplomirani vojni trener pripremio gotovo tisuću američkih elitnih vojnika za ekstremne zahtjeve njihovih specijalnih postrojbi. Sudjelovao je u planiranju aktivnosti kao što su misije potrage i spašavanja, zračna potpora, izviđanje i nadzor te zauzimanje zona spuštanja. Pritom je najviši cilj bio održavati vojnike i u nepovoljnim uvjetima za trening u najboljoj kondiciji za odlazak u borbu, što se moglo dogoditi u svakom trenutku. Trening s vlastitom tjelesnom težinom, koji je on razvio, mogao je smanjiti opasnost od ozljeda i stopu odustajanja za 40 posto. Osim toga, Mark je triatlonac i prvak u tajlandskom boksu. U seriji uspješnica Vježbajte bez sprava svoj plan treninga učinio je dostupnim širokoj javnosti.

Na zalihi
129,00 kn
Dodaj u košaricu
x

Prijavite se na newsletter i ostvarite 10% popusta na prvu kupnju!

Pročitao/la sam i prihvaćam Opće uvjete poslovanja i Pravila privatnosti

Svojom prijavom dopuštam Mozaiku knjiga d.o.o. da obrađuju moje osobne podatke u svrhu obavještavanja o njihovim ponudama, do mog povlačenja suglasnosti.